Calorias de manutenção estimadas
Informe seu TDEE para obter as calorias de manutenção, ou seu BMR e nível de atividade.
Resultado
Um TDEE de 2.200 kcal é aproximadamente sua ingestão de manutenção.
Exemplo
Estime as calorias necessárias para manter seu peso atual a partir do TDEE no navegador. Os valores ficam no seu dispositivo; apenas informativo.
Um TDEE de 2.200 kcal é aproximadamente sua ingestão de manutenção.
Processado localmente no seu navegador.
Metodologia
Manutenção ≈ TDEE. Se você informar BMR e atividade, a ferramenta calcula primeiro o TDEE. Estimativa informativa, não conselho médico.
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