Zonas de frequência cardíaca estimativas
Informe sua idade (ou FC máxima) para obter as cinco zonas como porcentagens da FC máxima.
Resultado
Uma pessoa de 30 anos com FC máxima estimada de 190 bpm obtém a zona 2 em 114–133 bpm (60–70%).
Exemplo
Estime suas zonas de treinamento por frequência cardíaca a partir do FC máxima no navegador. Os valores ficam no seu dispositivo; apenas informativo.
Uma pessoa de 30 anos com FC máxima estimada de 190 bpm obtém a zona 2 em 114–133 bpm (60–70%).
Processado localmente no seu navegador.
Metodologia
FC máxima estimada como 220 − idade. Zonas: 50–60% Z1, 60–70% Z2, 70–80% Z3, 80–90% Z4, 90–100% Z5. Apenas informativo.
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