Zonas de frecuencia cardíaca estimativas
Ingresa tu edad (o HR máximo) para obtener las cinco zonas como porcentajes del HR máximo.
Resultado
Una persona de 30 años con un HR máximo estimado de 190 lpm obtiene la zona 2 a 114–133 lpm (60–70%).
Ejemplo
Estima tus zonas de entrenamiento por frecuencia cardíaca a partir del HR máximo en el navegador. Los valores quedan en tu dispositivo; solo informativo.
Una persona de 30 años con un HR máximo estimado de 190 lpm obtiene la zona 2 a 114–133 lpm (60–70%).
Procesado localmente en tu navegador.
Metodología
HR máximo estimado como 220 − edad. Zonas: 50–60% Z1, 60–70% Z2, 70–80% Z3, 80–90% Z4, 90–100% Z5. Solo informativo.
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