1RM estimado
Ingresa el peso levantado y las repeticiones realizadas para obtener el 1RM estimado.
Resultado
Levantar 80 kg por 5 repeticiones estima un 1RM de unos 90 kg (fórmula Epley).
Ejemplo
Estima tu repetición máxima (1RM) a partir de un peso y repeticiones en el navegador. Los valores quedan en tu dispositivo; solo informativo.
Levantar 80 kg por 5 repeticiones estima un 1RM de unos 90 kg (fórmula Epley).
Procesado localmente en tu navegador.
Metodología
Epley: 1RM = peso × (1 + repeticiones/30). Otras fórmulas (Brzycki, Lander) dan estimaciones ligeramente distintas; solo informativo.
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