Calorías de mantenimiento estimadas
Ingresa tu TDEE para obtener las calorías de mantenimiento, o tu BMR y nivel de actividad.
Resultado
Un TDEE de 2.200 kcal es aproximadamente tu ingesta de mantenimiento.
Ejemplo
Estima las calorías necesarias para mantener tu peso actual a partir del TDEE en el navegador. Los valores quedan en tu dispositivo; solo informativo.
Un TDEE de 2.200 kcal es aproximadamente tu ingesta de mantenimiento.
Procesado localmente en tu navegador.
Metodología
Mantenimiento ≈ TDEE. Si ingresas BMR y actividad, la herramienta calcula primero el TDEE. Estimación informativa, no consejo médico.
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