Macros genéricos
Ingresa las calorías totales y el reparto proteína/carbos/grasas para obtener los gramos de cada macro.
Resultado
2.000 kcal al 30/40/30 (P/C/G) da 150 g de proteína, 200 g de carbohidratos, 67 g de grasa.
Ejemplo
Estima objetivos de proteína, carbohidratos y grasas a partir de calorías y una proporción en el navegador. Los valores quedan en tu dispositivo; solo informativo.
2.000 kcal al 30/40/30 (P/C/G) da 150 g de proteína, 200 g de carbohidratos, 67 g de grasa.
Procesado localmente en tu navegador.
Metodología
Gramos = (calorías × porcentajeMacro / 100) / kcalPorGramo. Usa 4 kcal/g para proteína y carbohidratos, 9 kcal/g para grasa. Estimación informativa.
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